リンパマッサージを行う時の注意点

リンパマッサージはむくみが解消でき、たった1回のマッサージでも効果が実感できると評判ですよ。

最近、評判になっていますね。私もやってみようと思っています。

でも、注意点がありますからきちんと守って行うことが大切ですよ。

何に注意すればいいのですか？

まず、リンパマッサージを行うのは体調が良い日を選び、けがをしていたり、熱がある時などには止めておきましょうね。。

それから、リンパマッサージ後は血行が良くなるため、食後すぐやお酒を飲んでから行うのも控えた方が良いでしょう。

分かりました。

まだありますよ。マッサージの刺激が体に負担になってしまうので、心臓病や糖尿病、高血圧の持病のある人も、受けるのを控えた方が良いでしょうね。どうしてもリンパマッサージを受けたいのなら、医師の相談し指示に従がった方がいいですね。

骨粗鬆症の人は、リンパマッソージの刺激で骨折してしまう場合もあるので、控えたほうがいいでしょう。また、皮膚病の人も、リンパマッサージで血行が良くなり、状態が悪化する場合がありますから注意が必要になります。

リンパマッサージは毎日お風呂上がりなどに行うのがいいですか？

そうですね。でも、生理中や体調が優れない時は無理せずに、ゆっくり休んだ方が良いですよ。リンパマッサージを数日行わなくても特に影響はありませんから、体調と相談しながら行っていくことが大切です。

それから、リンパマッサージ法にも注意点があり、リンパの流れに逆らわず、力を入れすぎずに行うことが大切です。早く効果を得られたいからと力を入れすぎると、逆に血行障害を起こしてしまい、むくみが酷くなる場合がありますからね。

リンパマッサージは心臓方向へと、リンパの流れを良くするように行い、ゆったりと一定のリズムでマッサージするように注意しましょうね。

何事もやり過ぎは良くないと言うことですね。

そうですよ。リンパマッサージは１カ所を10回程度さするようにマッサージするようにし、優しく行って下さいね。