足がむくみやすい人は？

足のむくみに悩む女性が多いですよね。

私もむくみやすいのですが…。でもむくみの無い人もいますよね？

そうですね。むくみを感じる時間や職業の違いはありますが、むくみやすい人とそうでない人がいるようです。

どんな人がなりやすいのですか？

そうですね…長時間立ちっぱなしの販売員や看護師の方から、「夕方になってくると足がパンパンにむくむ」とか「靴がきつくなる」と聞きます。

このように一日中立ちっぱなしの職業の人は、重力の力で水分が足の方へと下がってしまうので、むくみやすいのでしょうね。

そうでしょうね。デスクワークの人はどうなのでしょうか？

事務職などのデスクワークの人は、足に負担をかける事は少なくてすみますが、座りっぱなしなので、ふくらはぎの収縮が行われないことで、足にむくみが出てくるのです。

デスクワークの人は、自分で時間を決めて足を動かすだけでもむくみの予防になリますよ。立ち仕事の人でもデスクワークの人でも、足のむくみに共通して言える原因は、運動不足です。

仕事をしていると、なかなか運動をするのは難しいのですね。

確かに難しいかもしれませんね。でも、ちょっとの時間でいいので、ふくらはぎのマッサージをして収縮運動をするだけでも、足のむくみ予防に効果があるのですよ。

少しの運動やマッサージでむくみ予防が出来ると言うことですね。

そうですね。それから、水分を多く取っていても、トイレにあまり行かないという人も足がむくみやすいようです。

そういう人は基礎代謝の機能が低下していると思われるので、マッサージでむくみを取る前に、身体の中からの改善が必要でしょうね。